dizer pela manhã dizer em voz alta espanar o pó das palavras

1. quando for pescar tenha paciência. mas não deixe a isca esperando por um longo tempo. se preciso for, você deve recolher a isca e lança-la de novo. essa é a parte mais importante na sua relação com o peixe, a água, a fome e a curiosidade. é como uma meditação.

2. ao se sentir só faça algo que gosta

3. os pensamentos ruins existem e em algum momento você pensará neles

4. dedique algumas horas do seu dia para observar as nuvens

5. por onde você começaria contando uma história de amor

6. imagine o céu de um dia ensolarado, mas com muitas nuvens. elas tem formatos diversos e parecem dobraduras muito bem feitas de um material que não poderia ser outro que não seja nuvem. há nuvens muito distantes lá no alto que parecem menores e há essas nuvens mais abaixo grande e aparentemente cheias. elas estão pintadas e de branco e outros tons leves de cinza. agora imagine que você está num veículo em movimento, no solo, abaixo delas, como um trem ou um carro por exemplo. conforme esse trem ou esse carro avança vai contornando a nuvem. por uma janela você observa a nuvem pela frente, por trás, pelos lados. todos os dias no céu se pinta um retrato. e estamos dentro dele. eu e você.

7. quando você olha para uma árvore, ela olha para você de volta.

8. as nuvens também.

9. eu gostaria que essas palavras fossem lidas pela manhã.

10. ouça uma música, leia uma poesia, pegue o telefone e ligue para alguém. se tiver, corte um pedaço de bolo e passe um café fresco. misture o café com leite. reflita de qual maneira você vai preferir comer o bolo e tomar o café com leite e faça. você pode experimentar mergulhar o bolo no café com leite e logo levar o pedaço a boca. e se gostar, pode repetir. experimente caso nunca tenha feito e se fazer algo novo vai te fazer sentir melhor neste momento.

11. um homem está numa ligação pelo celular com o viva voz ativado e todas as pessoas em volta escutam sua conversa. ele fala com o filho, pergunta se está faltando fruta, lanche ou alguma outra coisa. o filho diz que não. o homem promete que vai enviar dinheiro mais tarde. ele pede que o filho seja bom.

12. dia vinte e um de março. 9h59 da manhã. as plantas são minha religião.

13. as lojas de pesca abrem de madrugada depois passam a maior parte do dia fechadas. pescadores saem cedo.

três páginas arrancadas.

14. escritas em sequência as palavras saudade memória tempo.

15. ajeite a postura, beba água, recite inteira a letra de uma música favorita.

16. um número de telefone. a data 16/12/18.

17. é normal sentir medo às vezes. o medo é tudo que não é compreendido. e na vida tem muitos momentos que são completamente incompreensíveis.

18. aprenda a fazer tranças. um dia você poderá ter um cavalo e fazer uma trança em sua crina apenas porque você o ama.

19. hoje eu passei o dia todo em silêncio.

20. quando se sentir triste, pegue uma folha de papel e uma caneta. de olhos fechados, posicione a caneta no papel e comece a movimentar a mão aletoriamente, fazendo rabiscos no papel. você pode usar uma pressão leve ou forte. você pode também fazer movimentos diferentes, como bater a ponta da caneta, ou fazer movimentos de vai-vem. é importante que enquanto faz isso, pense na sua tristeza como algo que existe, por enquanto. ela vai sumir se transformar em breve, porque tudo deixa de ser o que é para se se tornar algo diferente. leve mais ou menos tempo. talvez você sinta vontade de chorar enquanto pensa nisso. corra a caneta pelo papel pelo tempo que sentir vontade. abra os olhos e observe como o papel ficou. isso é um retrato. talvez você sinta vontade de chorar nesta parte. dê um título para o retrato. guarde-o em algum lugar que você tenha acesso. quando encontrar o retrato de novo, observe-o. dê um novo título para ele. faça o que quiser com ele. caso você decida guardá-lo, quando se deparar de novo com ele em algumas semanas, meses ou anos, dê um novo título para o retrato. você terá acabado de transformar o passado.

21. uma página inteiramente rabiscada.

22. não sei dizer o que eu sinto me sinto triste e me sinto bem, me sinto contente e também me sinto o texto está riscado e inconcluso.

23. uma página com um símbolo desenhado a lápis, quase apagado. o símbolo consiste num círculo com um ponto no centro. perto do topo, ao 45 e 315 graus, dois riscos de cerca de 0,5 centímetros.

24. tudo isso deve ser lido em voz alta para espanar o pó das palavras

25. “Desenhai, com auxílio de um compasso, se é de vossa índole ser cuidadoso, ou a mão livre, se tendeis para as soluções mais fáceis, uma espiral. Atentai, com cuidado, para as extremidades da linha, a interior e a exterior. Vereis, ao primeiro olhar, que a espiral não nos transmite uma impressão estática: parece-nos, antes, vir de longe, de sempre, tendendo para os centros, seu ponto de chegada, seu agora; ou ampliar-se, desenvolver-se em direção a espaços cada vez mais vastos, até que a nossa mente não mais alcance. A verdade é que, se a seccionamos nas extremidades, arbitrariamente o fazemos; fazendo-o, guardamo-nos da loucura. Nem a eternidade bastaria para chegarmos ao término da espiral — ou sequer ao seu princípio. A espiral não tem começo nem fim.”

26. assista filmes engraçados que te façam rir abaixo um link escrito a mão que direciona para uma página desativada da internet.

27. preparar refeições pode ser um ato de cura. preparar uma refeição para alguém pode ser uma demonstração de amor. compartilhar uma refeição prazerosa com alguém pode ser um gesto de intimidade.

28. ontem eu entendi mais algumas coisas. coisas que eu preciso e coisas que eu não preciso.

29. na última linha da última folha a palavra contemplar.